預防手臂受傷，了解你的穩定度

讓STRIKE告訴你，你是否準備好了？

 

教練說你表現得好，但是該休息了。

在前面的文章，我們提到受傷預防。因為有越來越多的青少年棒球投手明明知道自己身體狀況不好，不適合進行投球，卻不願意告訴教練與防護員，而教練與防護員也並未察覺，以致造成小小選手容易在過小的年紀就已經疼痛上身。

STRIKE致力於科學訓練，當然也可以用於瞭解你自身的身體狀況。我們建議教練以及訓練員可以在賽前利用STRIKE進行投球練習，如果STRIKE數據反應投手的球速與轉速穩定度下降時(如無法將球速控制在一定的範圍內)，則我們可以視為投手此次的身體狀況應該出現問題，就不該讓投手上場投球。因為投手可能發生手臂局部腫脹或極度緊繃，投球時有尖銳的疼痛成失去可伸展，屈曲之活動順暢度。

建議步驟如下，我們讓兩位投手(球員A與球員B)同時進行十球的投球訓練。利用STRIKE測出兩位各十球的球速，轉速與投球動作時間。結果呈現於圖1，圖2及圖3，我們可以發現球員Ａ不管是在球速，轉速與投球動作時間穩定度都比球員B好，尤其在看投球動作時間，可以發現球員B因為急於將球投出而造成投球品質不佳。因此，身為教練與防護員就可以針對球員B進行身體評估，了解其身體狀況，避免球員B因為今日狀況不佳，依舊進行投球，而造成日後無法回復之身體疼痛。另外，我們也可以了解球員A今日的狀況較為穩定，適合上場投球。

STRIKE不只可以用於投球訓練，STRIKE也可以告訴你

“你是否準備好上場投球了”！